Ma se il tuo lavoro prevede l'interazione con clienti e colleghi su base giornaliera, potrebbe essere il momento di investire in te stesso e migliorare le tue abilità sociali.
Quindi, come si fa a battere la fobia sociale e sviluppare le abilità delle persone buone? Ti abbiamo coperto! Questi suggerimenti utili ti aiuteranno a migliorare le tue capacità interpersonali e a diventare più sicuro e deciso sul posto di lavoro.
1. Mostra interesse per gli altri
Questa è una regola sociale così semplice, ma molte persone dimenticano. È tutto bello e bene poter parlare con gli altri, ma se passi tutto il tempo a parlare di te invece di chiedere all'altra persona, presto si stancheranno di parlarti.
Quindi, inizia a mostrare interesse per ciò che gli altri hanno da dire e noterai presto come sta fiorendo la tua relazione.
2. Concentrati sul linguaggio del tuo corpo
Non si tratta sempre di quello che dici; a volte si tratta di come lo dici. Potresti fornire una grande informazione, ma se non sei entusiasta, è probabile che nessuno prenderà in considerazione ciò che stai dicendo.
Sul posto di lavoro, il tuo linguaggio del corpo deve essere sempre aperto, quindi alzati in piedi, siediti dritto, tieni le braccia al tuo fianco ed evita di incrociarle. Potresti anche voler monitorare il modo in cui il tuo capo ti parla e imitare la sua posa - ricorda: vuoi apparire sicuro, non timido e chiuso.
3. Parla chiaramente
Per sembrare fiducioso quando sei impegnato in una conversazione, devi parlare chiaramente. Se ti ritrovi a borbottare, allenati a parlare in modo più lento e chiaro, in modo che non sembri disinteressato alla discussione.
4. Parla in tono accettabile
Oltre a parlare chiaramente, devi assicurarti di parlare in un tono accettabile. Non vuoi parlare troppo forte e finire per sconvolgere chiunque ti circonda. D'altra parte, non vuoi parlare troppo piano e fare in modo che anche gli altri facciano fatica a sentire quello che stai dicendo.
Capire quanto forte dovresti parlare in un particolare ambiente può essere complicato, specialmente quando lavori in un ambiente tranquillo. In questo caso, prendi nota di come comunicano i tuoi colleghi e segui l'esempio.
5. Lavora sulle tue capacità di ascolto
Una cosa è ascoltare qualcuno e un'altra è ascoltarli attivamente.
Ti sei mai impegnato in una conversazione con un collega e hai notato che la loro attenzione si è spostata durante la conversazione? Puoi dire che molto probabilmente pensano a cosa mangiare a pranzo piuttosto che ascoltare la tua storia. Scortese, vero? Ma anche tu potresti essere colpevole di farlo senza nemmeno rendertene conto, quindi la prossima volta ti ritrovi in una discussione con qualcuno, assicurati di essere tutti occhi e orecchie.
6. Socializza in Nuove impostazioni
Mettendoti in ambienti sociali in cui di solito non verrai coinvolto, puoi costruire la tua sicurezza e superare ogni ansia che hai avuto. E più ti abitui a diverse situazioni e ambienti, più facile diventerà.
Perché non iscriverti a un corso di ballo o un altro hobby che ti interessa e conoscere nuove persone?
7. Mantenere il contatto visivo
Distogli gli occhi dal telefono o dal monitor per un secondo e alza lo sguardo quando parli con qualcun altro o ti viene chiesto di parlare.
Anche se l'ambiente di lavoro di oggi è frenetico, è importante mantenere un po 'di umanità e dare agli altri l'ora del giorno che meritano. Non posso sottolineare quanto sia importante il contatto visivo negli ambienti di lavoro, quindi assicurati di mantenerlo in ogni momento (in modo non inquietante, ovviamente, puoi ammiccare).
8. Sii assertivo, non aggressivo
È accettabile avere un'opinione e condividere la tua passione per un argomento specifico. Tuttavia, assicurati di non oltrepassare la linea e fai sentire l'altra persona come se fosse sbagliata o, peggio ancora, stupida. Se stai per essere offensivo, dovresti evitare la conversazione prima di affrontare una situazione indesiderata e accesa.
9. Scegliere canali di comunicazione efficaci
È essenziale scegliere il giusto canale di comunicazione sul posto di lavoro. Spesso i messaggi possono essere fraintesi in quanto non vi è alcun senso di emozione o sentimento. In altre parole, se vuoi consegnare un messaggio importante, fallo di persona. Se è qualcosa che non è importante, tuttavia, puoi farlo via e-mail invece di interrompere il flusso di lavoro di qualcuno.
10. Sii flessibile
Avere una mentalità aperta e flessibile può aiutarti in qualsiasi situazione sociale. Potresti avere la sensazione che la tua strada sia la migliore, ma a meno che tu non stia guidando la nave, accetta ciò che il tuo capo ti sta dicendo e sii aperto alle loro idee. Senza un atteggiamento accomodante, ti perderai l'opportunità di progredire sul posto di lavoro.
11. Accetta una sfida
Se hai paura di parlare in pubblico, proponiti di tenere la prossima riunione del team o preparare una presentazione: fai qualunque cosa tu abbia paura di fare al lavoro per renderti più socievole. Imparerai come scoprire diverse abilità e sviluppare le conoscenze e l'esperienza per essere più fiducioso in questi scenari.
12. Rimanere positivo
Un atteggiamento positivo è essenziale in qualsiasi ambiente d'ufficio - nessuno vuole essere vicino al pessimista del gruppo che critica costantemente il capo e l'azienda. Diventa presto noioso e inefficace.
Come dice Doug Sandler, l'autore di Nice Guys Finish First : "Anche le persone altamente sociali tendono ad essere molto positive, rendendole molto più probabilità di avere successo". Quindi, smetti di sentirti dispiaciuto per te stesso e inizia a guardare il positivo nella tua vita!
13. Accetta le critiche
È difficile accettare le critiche, soprattutto se sei un perfezionista, ma nessuno di noi è perfetto e talvolta commettiamo errori (lo so, è difficile ammetterlo). Tuttavia, le critiche costruttive sono essenziali per progredire sul lavoro.
Quando ti viene presentata una visione opposta, non saltare subito sulla difensiva. Prenditi del tempo per pensare a ciò che viene suggerito e se, in realtà, è una soluzione migliore.
14. Sii rispettoso
Avere buone maniere ed essere rispettosi degli altri è un'abilità sociale essenziale. In effetti, un semplice "grazie" può fare molto.
Dovresti anche essere rispettoso dello spazio personale delle persone; non vuoi essere invasivo toccando un collega o disturbandolo costantemente quando sono occupati.
15. Sii te stesso
Come disse una volta Oscar Wilde: 'Sii te stesso; tutti gli altri sono presi'. Anche se dovresti essere consapevole di come ti imbatti in situazioni sociali, non dovresti cambiare tutta la tua personalità per conformarti alla cultura aziendale. Basta essere più consapevoli di apportare alcune modifiche per adattarsi alle diverse situazioni sociali.
16. Abbi pazienza
È importante avere pazienza quando si ha a che fare con gli altri, specialmente in un ambiente di lavoro. Lascia che gli altri finiscano di spiegarsi prima di saltare alle conclusioni. Eviterà eventuali equivoci e scontri.
17. Elimina le distrazioni
Con così tante distrazioni - dai social media alla TV e alla radio - possiamo facilmente distrarci sul lavoro e isolarci da ciò che ci circonda. Per essere veramente impegnato, elimina queste distrazioni e concentrati sulle persone di fronte a te o sul compito che dovresti svolgere.
18. Mostra empatia
Sei in grado di metterti nei panni di altre persone e capire il punto dalla loro prospettiva? Se è così, hai l'empatia inchiodata. Altrimenti, devi imparare a capire gli altri e apprezzare ciò che hanno da dire.
19. Sii più sicuro
In generale, essere più sicuri sul lavoro può aiutarti a essere più socievole. Le persone hanno maggiori probabilità di avvicinarsi a te e saranno più inclini a impegnarsi in conversazioni. Se sei timido e timido, d'altra parte, i tuoi colleghi potrebbero non voler farti sentire imbarazzante ponendo costantemente domande.
20. Impara a parlare in piccolo
Le chiacchiere sono un passo fondamentale nella costruzione di una solida relazione. I migliori venditori hanno l'abilità di creare chiacchiere con i loro clienti e farli sentire speciali. Questo mostra efficacemente la tua personalità e ti aiuta a connetterti con gli altri al di là di qualsiasi questione commerciale.
Poiché molti di noi trascorrono la maggior parte delle nostre ore di veglia nel mondo digitale piuttosto che in quello reale, spesso troviamo difficoltà a tornare alla realtà e conformarsi alle situazioni sociali. Questo elenco di suggerimenti ti aiuterà a sviluppare le competenze necessarie per socializzare sul posto di lavoro.
Ci sono altri consigli che consiglieresti ai colleghi? In tal caso, partecipa alla conversazione di seguito per farci sapere ...
