Ecco alcuni suggerimenti per gestire la manipolazione emotiva al lavoro:
1. Stai lontano
Il comportamento di un manipolatore di solito varia a seconda della situazione in cui si trovano. Ad esempio, un manipolatore potrebbe parlare sgarbatamente a una persona e agire educatamente verso un'altra il momento successivo. Quando noti tali estremi frequentemente in un individuo, sarebbe consigliabile stare lontano da loro. Non interagire con questo individuo a meno che non sia necessario. Questo ti proteggerà dall'essere vittima di manipolazioni.
2. Conosci i tuoi diritti
Conoscere i propri diritti è molto importante quando si maneggia un individuo manipolatore. Inoltre, dovresti essere pronto a difenderti quando ritieni che i tuoi diritti vengano violati. Ecco alcuni dei tuoi diritti di base sul posto di lavoro:
- Il diritto di esprimere opinioni, sentimenti e desideri
- Il diritto al rispetto
- Il diritto di dire "no"
- Il diritto di avere le tue priorità
- Il diritto di proteggersi dai danni emotivi, mentali e fisici
I manipolatori emotivi cercheranno di violare i tuoi diritti in modo da trarre vantaggio da te. Prendi il controllo e non permettere a nessuno di oltrepassare i tuoi confini.
3. Poni domande
Un'importante tattica dei manipolatori è la richiesta irragionevole da parte tua. Si aspetteranno quindi che tu faccia tutto il necessario per soddisfare le tue esigenze. Quando senti tali richieste, devi contrastarle con domande di sondaggio a cui il manipolatore deve rispondere. Ad esempio, puoi chiedere:
- Quello che stai chiedendo è giusto?
- È una richiesta o un ordine?
- La mia opinione in merito è importante?
- Come posso beneficiare di questo?
- Ti aspetti seriamente che io (ripeti la richiesta)?
Fare tali domande farà sì che il manipolatore metta in discussione le proprie motivazioni. Di conseguenza, è probabile che alcuni si ritirino. Tuttavia, altri semplicemente ignoreranno le tue domande e continueranno a fare richieste. In questo caso, puoi applicare qualsiasi altra tattica.
4. Acquista tempo
La maggior parte dei manipolatori vorranno che tu risponda immediatamente alle loro richieste. Questa è una tattica normalmente utilizzata dai venditori quando cercano di chiudere una vendita. Tuttavia, non soccombere alla pressione di rispondere immediatamente. Invece, trova un modo per guadagnare tempo e ritirarti dalla persona. Puoi semplicemente dire "Ci penserò". Sono parole potenti che ti permetteranno di scappare e valutare la situazione.
5. Impara a dire "no"
Quando si tratta di comunicazione, sapere quando e come dire "no" è molto importante. Se detto diplomaticamente, ti consente di difendere i tuoi diritti mantenendo buoni rapporti di lavoro con i tuoi colleghi. Se qualcuno non è disposto a prendere "no" per una risposta, è necessario menzionare le conseguenze per la violazione dei propri diritti. Ad esempio, potresti minacciare di segnalare la questione al tuo supervisore.
Applicare i suggerimenti sopra ti aiuterà a guadagnare il rispetto dei tuoi colleghi e a rendere il tuo lavoro più sopportabile. Condividi i tuoi pensieri e idee con noi nella sezione commenti qui sotto.
