Ma se sei nuovo nel carrozzone ciclistico e desideri saperne di più, continua a leggere per scoprire di più sui suoi numerosi vantaggi.
1. Tonifica il Tush (e altro!)
Inizieremo con il più ovvio: andare in bicicletta ti rende più sano. Se fatto in modo coerente (il che non dovrebbe essere un problema, a meno che tu non lavori in remoto), il ciclismo può aiutarti a costruire muscoli, perdere grasso corporeo e aumentare la resistenza complessiva. In effetti, uno studio condotto dall'Università di Copenaghen ha dimostrato che andare in bicicletta al lavoro è efficace quanto andare in palestra cinque giorni alla settimana.
Quindi, se speri di sfoggiare una figura snella che arriva l'estate ma non hai il tempo extra per allenarti, andare in bici al lavoro è un'ottima alternativa che dovresti assolutamente considerare.
2. Ti fa vivere più a lungo
Va da sé che avere uno stile di vita sano e attivo può portare a una vita più lunga. Ma andare in bicicletta aumenta significativamente quelle probabilità riducendo il rischio di morte precoce. Secondo uno studio pubblicato sul British Medical Journal, andare in bicicletta al lavoro riduce le probabilità di contrarre il cancro del 45% e riduce anche il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari del 46%. Non c'è da stupirsi perché i ciclisti di mezza età vivono almeno due anni in più rispetto alla maggior parte delle persone: hanno sempre saputo il segreto di una lunga vita!
3. Ti tiene giovane
Parlare di segreti per una vita più lunga, sembra che il ciclismo sia anche la chiave per sbloccare la fonte della giovinezza. Un articolo recentemente pubblicato sulla rivista online Aging Cell ha scoperto che il ciclismo trattiene gli effetti dell'invecchiamento preservando la massa muscolare e mantenendo giovane il sistema immunitario. Lo studio ha scoperto che i ciclisti con età compresa tra i 50 e i 70 anni hanno generato altrettante cellule immunitarie quanti ne avevano 20. Questo dimostra solo che mentre l'invecchiamento non può essere fermato, il ciclismo può (almeno) ritardarlo. Quindi, se pensi che tutto quello stress sul posto di lavoro ti stia causando le rughe, forse passare a andare in bicicletta può aiutare a ridurne l'aspetto.
4. Ti rende più intelligente
Ma se pensi che andare in bicicletta al lavoro abbia solo benefici fisici, allora tieni i cappelli perché apparentemente ti rende anche più intelligente. In uno studio pubblicato dal National Center for Biotechnology Information (NCBI), ai giovani in buona salute è stato chiesto di sostenere un esame, dopodiché hanno dovuto guidare una bicicletta stazionaria per 30 minuti e quindi ripetere l'esame. Dopo il ciclismo, i risultati hanno mostrato che gli uomini hanno ottenuto punteggi più alti nei test di memoria, ragionamento e pianificazione. Aumentare le tue capacità cognitive e migliorare queste aree del cervello sono sicuramente utili quando si tratta di eccellere anche sul lavoro.
5. Riduce l'ansia
Non è un segreto che l'esercizio rilasci una serie di ormoni felici, tra cui dopamina, serotonina ed endorfine. Ma a parte questo, il ciclismo aumenta anche il numero di cannabinoidi prodotti dal corpo. È lo stesso tipo di sostanza chimica presente nella marijuana e, simile alla pianta, i cannabinoidi influenzano la parte del cervello che causa l'euforia. Questo è il motivo per cui così tanti ciclisti parlano di sperimentare una sorta di "high" dopo aver fatto un lungo giro. Ma non è necessario andare su una maratona ciclistica per provare lo stesso effetto. Anche una breve corsa da casa al lavoro può fornire lo stesso effetto edificante, quindi dì "arrivederci" al blues del lunedì e "ciao" allo spandex!
6. È più conveniente
Con i prezzi della benzina che aumentano ogni anno, non ci vuole un genio per capire come andare in bicicletta al lavoro può farti risparmiare un sacco di soldi. Oltre ad essere una frazione del costo delle auto normali, le biciclette sono più facili e non richiedono molta manutenzione. Se sei seriamente intenzionato a passare al ciclismo, dovrai fare un investimento iniziale di almeno $ 500. Questo è ancora significativamente inferiore rispetto all'acquisto di una nuova auto che costerà in media $ 8.469 all'anno o $ 706 al mese.
Se vivi nel Regno Unito, nel frattempo, andare in bicicletta può anche aiutarti a risparmiare attraverso il ciclo del governo al regime di lavoro che incoraggia i cittadini a pedalare di più consentendo ai datori di lavoro di pagare le loro biciclette e le attrezzature di sicurezza come un beneficio esentasse.
7. Amplia la tua rete
Una delle cose grandi del ciclismo per lavorare è che puoi incontrare nuove persone che condividono gli stessi interessi. Oltre ad acquisire nuovi amici, hai anche l'opportunità di espandere la tua rete professionale incontrando persone di diversi settori. Chissà? Potresti anche ricevere un'offerta di lavoro da una qualsiasi delle conoscenze che fai! Dopotutto, è noto che molte persone di successo adorano il ciclismo e hanno maggiori probabilità di assumere qualcuno che conoscono e che condividono gli stessi valori.
8. Risparmia tempo
Andare in bici al lavoro può farti risparmiare un'altra cosa molto importante: il tempo. In tutto il mondo, le persone perdono così tanto tempo bloccato nel traffico che perdono opportunità in tutte le aree della loro vita. Iniziano la giornata lavorativa frustrati dal fatto di non poter trovare un parcheggio; poi arrivano in ritardo all'ufficio che influisce sulla loro produttività; e, poiché devono fare gli straordinari, perdono l'opportunità di trascorrere del tempo con i loro figli. Non cadere in questo infinito ciclo di perdita e risparmia il tuo tempo prezioso andando in bicicletta al lavoro.
9. Aiuta l'ambiente
Mentre questo vantaggio potrebbe non influire direttamente sulla tua carriera, nessuno può negare che iniziare la giornata lavorativa su una nota positiva faccia miracoli. E cosa c'è di più positivo che sapere che stai facendo la tua parte per aiutare l'ambiente? Quando passi alle bici dalle auto durante il tuo tragitto giornaliero, questo ha un impatto enorme sulla tua impronta di carbonio. Infatti, se la distanza tra casa e luogo di lavoro è di circa 10 km e percorri quella distanza per ogni giorno dell'anno, sarai in grado di risparmiare circa 1500 kg di emissioni di gas serra. Sono stati salvati molti orsi polari! (Inoltre, qual è lo scopo delle corse per lavorare in auto se il mondo finisce a causa del riscaldamento globale, comunque?)
10. Migliora la tua postura
Questo potrebbe non sembrare il beneficio più mutevole che puoi ottenere dal ciclismo, ma avere una postura migliore può aiutarti in più modi di quanto pensi. Oltre a prevenire la tensione muscolare e il mal di schiena non necessario, ti fa anche sembrare più sicuro, il che è essenziale in qualsiasi luogo di lavoro. È risaputo che il linguaggio del corpo (fatto nel modo giusto) può aiutarti ad avanzare nella tua carriera, e un'ottima postura del corpo è solo uno dei modi in cui puoi distinguerti.
Non stiamo dicendo che andare in bicicletta al lavoro non abbia i suoi lati negativi. Sì, ti sembrerà un inferno durante l'estate e, naturalmente, c'è la possibilità che ti piova e ti blocchi durante l'inverno. Ma queste sono cose per le quali puoi facilmente prepararti; che si tratti di partire mezz'ora prima, portando un ombrello o mettendo un paio di vestiti in più.
Quando guardi a come ti avvantaggia, tuttavia, i pro superano sicuramente i contro. Quindi, rendi il ciclismo parte della tua routine oggi e vedi la differenza che fa!
Hai mai provato a lavorare in bicicletta? Condividi le tue storie di viaggio con noi nella sezione commenti qui sotto!
