Che cos'è l'autocoscienza?
L'autocoscienza può essere definita come la conoscenza che acquisisci in relazione alle diverse sfaccettature della tua personalità, inclusi i tuoi punti di forza, debolezza, convinzioni, interessi, motivazione ed emozioni. È il processo che ti aiuta a conoscerti meglio e a identificare le tue esigenze di carriera.
Di solito è un processo che richiede tempo e dovrebbe essere costante per tutta la vita. Richiede un'attenta analisi di se stessi e non può essere raggiunto leggendo un libro o un post di blog. Al contrario, se vuoi diventare più consapevole di te stesso, dovrai essere disposto a scendere e fare un duro lavoro.
Perchè ne hai bisogno?
Perché preoccuparsi di diventare più autocoscienti? Questo è facile. Ha molti vantaggi! Quando si parla di carriera, è il primo passo che qualcuno deve compiere per iniziare il suo viaggio di esplorazione. L'autocoscienza richiede tempo per conoscere veramente te stesso e questo significa scoprire cosa ti piace, cosa non ti piace, identificare i tuoi punti di forza e di debolezza, in cosa sei bravo e su cosa devi lavorare.
Da questo punto di vista, ti consente di trovare il tuo talento e la tua passione naturali, guidandoti verso la tua crescita personale e professionale. Ti aiuta anche a rimanere fedele a te stesso, abbracciando e praticando i tuoi valori morali. È importante perché ti mostra la strada per il tuo vero potenziale.
Conoscersi = Svilupparsi
Con l'autocoscienza arriva l'auto-miglioramento. Ma devi essere sinceramente interessato a migliorare te stesso. In questo modo è più probabile che intraprenda azioni che possono metterti alla prova e aiutarti a sviluppare le tue abilità. Apre le porte a nuove possibilità, esperienze e crescita.
Forse il più grande nemico dell'autocoscienza è il cambiamento. Mentre il cambiamento è inevitabile per coloro che vogliono migliorare in qualsiasi aspetto della loro vita, questo è ciò di cui la maggior parte delle persone ha paura. In quanto tali, trovano più facile attenersi a ciò che già sanno, senza tentare abbastanza o esplorare il "sé" in modo molto approfondito. La verità è che il cambiamento è sinonimo di rischio e descrive quel tipo di pericolo che può farti sentire a disagio. Questo accade perché ti costringe ad affrontare le tue paure, a identificare le tue debolezze e a farti ricominciare da zero. Quindi, a meno che tu non sia disposto a cambiare o almeno a fare qualche passo verso quel cambiamento, ad esempio decidendo una carriera, non sarai in grado di conoscerti meglio o raggiungere il risultato desiderabile.
Come farlo?
Diventare più autocoscienti può essere difficile, soprattutto se non sai da dove cominciare. Potresti trovare più facile chiedere ad altre persone di dirti quali sono i tuoi punti di forza e i tuoi talenti. È più facile concentrarsi su ciò in cui non sei bravo rispetto a quello che sei, e questo è un problema che spesso i cercatori di lavoro devono affrontare quando viene loro posta la famosa domanda "Raccontami di te" nelle interviste di lavoro.
Fortunatamente, ci sono molti modi semplici per diventare più autocoscienti. Gli psicologi hanno reso le cose molto più semplici inventando diverse tecniche che mirano a portarti alla profondità di chi sei come persona. Un primo esempio che può essere molto utile per la ricerca di una maggiore consapevolezza di sé è il modello della finestra di Johari, una tecnica creata dagli psicologi Joseph Luft e Harrington Ingham nel 1955. Questo metodo è stato usato per aiutare le persone a capire la loro relazione con se stessi e altri per scoprire i loro punti ciechi - le aree su cui devono migliorare.
Come modello di comunicazione, la finestra di Johari aiuta a migliorare la comprensione tra gli individui. Aiuta a creare fiducia con gli altri divulgando informazioni su di te e ottenendo feedback utili su di te da loro. Oltre a ciò, può anche aiutarti a sviluppare a livello personale e professionale, migliorando le tue relazioni con gli altri e il modo in cui lavori con loro. Questo modello riesce a farlo concentrandosi su elementi come "competenze trasversali", comportamento, empatia, cooperazione, sviluppo intergruppo e interpersonale e aiutandoti a venire in termini con o riconoscere i tuoi sentimenti, esperienze, opinioni, attitudini, abilità, intenzioni e motivazione.
La finestra di Johari comprende quattro "aree" principali e ognuna rappresenta sentimenti, motivazioni o elementi diversi, come menzionato sopra. Questi sono divisi in termini di conoscenza o sconosciuta delle informazioni dell'utente e se le informazioni sono note o sconosciute ad altre persone:
- Open Area - Open Self (Arena) : rappresenta ciò che già sai di te e le cose che gli altri sanno di te. Comprende comportamenti, conoscenze, abilità, attitudini e storia "pubblica".
- Blind Area - Blind Self (Blind Spot) : rappresenta ciò di cui non si è a conoscenza ma che si conoscono altri.
- Hidden Area - Avoided Self (Facade) : questo rappresenta cose che sai di te stesso, ma gli altri non lo sanno.
- Unknown Area - The Unknown Self (Unknown) : rappresenta cose sconosciute a te e agli altri.
Queste quattro aree aiutano a formare una finestra di quattro riquadri come l'immagine mostra di seguito.
Beacon Career CoachingL'obiettivo di questo metodo è ampliare l'area aperta per aiutare te stesso e gli altri a comprenderti meglio riguardo a chi sei e di cosa hai bisogno. Questo a sua volta, porta allo sviluppo dell'intelligenza emotiva - EQ, il tipo di intelligenza che ti consente di riconoscere le emozioni tue e di altre persone e discriminare i diversi sentimenti. È fatto attraverso l'autocoscienza, la consapevolezza sociale, l'autogestione e la gestione delle relazioni.
Consentire ad altri di conoscerti di più può essere reciprocamente vantaggioso in quanto può creare fiducia e facilitare l'apprendimento. È particolarmente utile quando hai bisogno di aiuto per decidere una carriera e chiedi consiglio a un consulente professionale. Un professionista in carriera è in una posizione migliore per aiutarti quando stai dando loro il tipo di informazioni su di te che devono conoscere e possono aiutarti a fare una scelta. Più sei disposto ad aprire i consigli più precisi e realistici che riceverai.
Oltre alla finestra di Johari, tuttavia, ci sono anche altri modi comuni e pratici per diventare più autocoscienti. Diamo un'occhiata:
Guarda nel tuo passato
Molti professionisti della carriera ti chiedono di valutare i tuoi hobby per valutare te stesso attentamente. Mentre ciò può essere efficace, un approccio migliore sarebbe tornare al passato e cercare di inventare un significato della storia della tua vita finora. Per quanto strano possa sembrare, capire cosa ti rende ciò che sei oggi, richiede di tornare nei luoghi, nelle persone che hai incontrato e nelle esperienze che hai vissuto. Probabilmente ci vorrà del tempo, ma se sei seriamente intenzionato a diventare più autocosciente, ne varrà la pena.
Tieni un diario riflettente
Un modo per diventare più consapevoli di sé è spostarsi da un lavoro all'altro o fare volontariato per diverse attività. Esplorare le tue scelte è fondarti su quelle esperienze che possono aiutarti a imparare ciò che ti piace o non ti piace e quindi scegliere quale strada fare. Mentre vi spostate da un lavoro all'altro, un tirocinio o uno stage, indipendentemente dal fatto che sia considerato "un vero lavoro" o meno, cercate di scrivere cosa avete fatto, cosa è successo e cosa ne pensate. Questo ti aiuta a tenere un registro delle tue attività e di come ti sei sentito mentre prendevi parte ad esso. Potresti non essere in grado di dire quali attività preferisci mentre lavori sul tuo diario, ma una volta letto, avrai un'idea più chiara delle tue esigenze e capacità.
Mettiti in discussione
Un altro modo per conoscerti meglio è metterti in discussione. Anche se può sembrare strano, potresti provare a farlo perché funziona. L'idea è che ti chiedi come fai e ti chiedi costantemente perché fai queste cose nel modo in cui lo fai. Questo dovrebbe aiutarti ad analizzare il tuo comportamento in modo più approfondito riguardo a quanto segue:
- come ti relazioni con gli altri
- come lavori individualmente e come parte di un gruppo
- quanto bene rispondi allo stress
- quanto sei organizzato
- come preferisci lavorare
- come gestisci il tempo ecc
Puoi farlo con qualsiasi altra attività che preferisci purché non ti stanchi o frustri per te. Potrebbe essere meglio iniziare con i suddetti e procedere con quelli più importanti. Per farlo bene, potresti dover tornare ai ricordi della tua infanzia o al tempo in cui eri a scuola o all'università.
Nella fase di esplorazione della carriera, diventare più consapevoli di sé è importante perché la tua decisione di carriera è tua e dovrebbe andare di pari passo con la tua identità, costituita dai tuoi interessi, valori, abilità, esperienza e obiettivi. In caso contrario, non potrai goderti la carriera che hai sempre sognato! Vale davvero la pena rischiare "> Una guida essenziale per trovare la carriera giusta
