E quando si tratta di tornare alla normalità e al lavoro da 9 a 5, a dir poco può essere un po 'scoraggiante e mai sconvolgente. Fortunatamente, siamo qui per aiutarti a rendere il passaggio al lavoro dopo la malattia il più agevole possibile con questi suggerimenti!
1. Prendi tutti i tuoi documenti in ordine
Se stai tornando allo stesso ruolo, è una buona idea controllare le polizze di congedo per malattia della tua azienda e scoprire se ci sono documenti che devi fornire quando torni. Ciò include cose come l'autorizzazione medica di un medico qualificato che dice che sei in grado di tornare al lavoro. Presentati al tuo primo giorno di ritorno senza tutti questi documenti importanti e ritarderai le tue possibilità di ottenere la tua indennità di malattia obbligatoria (e ti imbatterai come disorganizzato, nel processo).
2. Ottieni una nota di idoneità
Una volta che sei stato malato per più di sette giorni consecutivi, è fondamentale ottenere una nota di idoneità (una dichiarazione di idoneità al lavoro) dal tuo medico di famiglia o dal medico ospedaliero. Questa nota fornirà la prova di quanto sei capace a lavorare e in genere includerà i dettagli della tua condizione e qualsiasi ulteriore trattamento richiesto.
Se sei stato fuori dal lavoro per oltre un mese, Fit for Work (un'iniziativa finanziata dal governo del Regno Unito progettata per supportare le persone che lavorano con condizioni di salute e aiutare con l'assenza di malattia) può aiutarti a mettere insieme un ritorno sicuro ed efficiente a- piano di lavoro per guidare l'utente a tempo pieno.
3. Conosci i tuoi diritti
Che si tratti di stress, problemi di salute mentale, una malattia psichica o qualcosa che richiede un intervento chirurgico, hai diritto a un qualche tipo di indennizzo ed è importante che tu abbia familiarità con i tuoi diritti di dipendente.
Nel Regno Unito, ad esempio, è possibile ottenere £ 89, 35 a settimana per indennità di malattia (SSP) fino a 28 settimane se si è troppo malati per lavorare, che è pagato dal datore di lavoro. Per ricevere questo pagamento, dovresti essere rimasto senza lavoro per più di quattro giorni consecutivi (compresi i fine settimana e altri giorni non lavorativi).
Negli Stati Uniti, non esistono requisiti legali federali per i congedi di malattia retribuiti. Per le società soggette al Family and Medical Leave Act (FMLA), ai dipendenti vengono concesse fino a 12 settimane di congedo non retribuito per determinate situazioni mediche sia per il dipendente che per un membro della sua famiglia. In alcuni casi, le ferie retribuite possono essere sostituite con ferie FMLA non retribuite. Per poter beneficiare di un congedo FMLA, dovresti aver lavorato per almeno 1.250 ore negli ultimi 12 mesi e aver lavorato in un luogo in cui almeno 50 dipendenti sono impiegati dal datore di lavoro entro 75 miglia.
4. Controlla la tua politica aziendale per Sick Pay
Alcune aziende avranno politiche diverse in materia di retribuzione per malattia. Nel Regno Unito, non è possibile ottenere un importo inferiore all'importo previsto dalla legge, ma è possibile ottenere di più se il proprio posto di lavoro ha un regime di retribuzione per malattia. Negli Stati Uniti, d'altra parte, spetta alla società la discrezione di pagare le indennità di malattia e potrebbe essere necessario richiedere i soldi al governo o attraverso la propria compagnia assicurativa. In ogni caso, è importante controllare la stampa fine del contratto prima di tornare al lavoro per assicurarsi che il datore di lavoro rispetti la legge.
5. Organizzare un ritorno a fasi
Invece di rientrare a pieno regime nella forza lavoro, puoi organizzare un ritorno graduale per immergerti gradualmente nelle pratiche quotidiane del lavoro fino a quando non sei pronto a lavorare la stessa quantità di ore e giorni di una volta.
Puoi discutere su come gestire il tuo programma con il tuo medico e il tuo manager per assicurarti di fare il meglio per te e per l'azienda. Se stai tornando al lavoro da un'operazione, ad esempio, possono consigliarti in remoto o in ufficio part-time per assicurarti di guarire in un processo naturale.
6. Dormi un po 'la notte prima
Dopo aver preso anche solo due giorni di riposo, il tuo modello di sonno sarà probabilmente diventato inesistente poiché ti sei abituato agli attacchi di sonno di 12 ore che il tuo corpo aveva bisogno per recuperare.
La preoccupazione di assicurarti di alzarti in tempo per il tuo ritorno al lavoro può essere estremamente snervante. Indica un sacco di sbalzi e giri notturni, che si traducono in poche ore di occhi chiusi, e sei già di cattivo umore per il tuo primo giorno di lavoro. Quindi assicurati di dormire presto la sera prima.
7. Lascia la casa presto
Proprio come il tuo primo giorno di lavoro, sarai un po 'arrugginito con i tempi di viaggio e dovrai assicurarti di darti abbastanza tempo per andare al lavoro la mattina. Se viaggi in treno, ad esempio, controlla gli orari di viaggio per assicurarti che non ci siano interruzioni durante il tuo viaggio normale. Se stai guidando, assicurati di partire 10 minuti prima del solito, in modo da non incorrere in un incidente mattutino o un accumulo di traffico.
8. Vacci piano con te stesso
Probabilmente ti senti ancora un po 'marcio, quindi non c'è bisogno di esercitare un sacco di pressione su te stesso. Prenditi un po 'più di tempo per leggere i tuoi compiti e recuperare ciò che è accaduto in tua assenza per tornare all'oscillazione delle cose. Concediti scadenze prolungate e non spingerti a rimanere più a lungo del previsto mentre stai ancora superando la tua malattia.
9. Prendi una e-mail alla volta
La prima cosa che devi affrontare quando accendi il tuo PC sono le allarmanti oltre 1.000 e-mail. Vuoi istantaneamente fare clic su "chiudi", correre a casa e rannicchiarti in una palla per un altro decennio. La chiave è prendere il tuo tempo e leggere attentamente ogni e-mail. Segna quelli che sono urgenti e affrontali per primi. Il resto può aspettare fino a dopo o anche il giorno successivo.
10. Preparati a spiegare dove sei stato
Sebbene i tuoi colleghi abbiano buone intenzioni, finirai per parlare della tua malattia per almeno 20 volte entro le 12:00. Se ti fa sentire un po 'nauseato o se semplicemente non vuoi discuterne, pensa a una risposta educata da dare ogni volta che ti viene chiesto prima di entrare in ufficio.
11. Non pensarci troppo
Se non lavori da molto tempo, inizierai a pensare troppo alle tue capacità per fare anche il lavoro. Ti chiederai se i tuoi colleghi mettono in dubbio le tue capacità e probabilmente ti sentirai molto meno sicuro che mai. Non fatevi prendere dal panico, però: tornare al lavoro può sembrare spaventoso all'inizio, ma sarete sorpresi da quanto velocemente tornerete nell'oscillazione delle cose.
12. Cerca di rimanere in contatto durante la tua malattia
Durante la tua malattia, è importante rimanere in contatto con il tuo manager e colleghi per rimanere al passo con i processi e le procedure. Se non sei in grado di farlo, organizza un incontro con il tuo manager il primo giorno per aggiornarti rapidamente in modo da poter ottenere un aggiornamento generale su ciò che è accaduto in tua assenza.
13. Preparare un'intervista di ritorno al lavoro
Se sei stato fuori dal lavoro per molto tempo, probabilmente dovrai affrontare il terzo grado dal tuo responsabile o dal dipartimento delle risorse umane e dovrai dimostrare che in questo periodo eri effettivamente malato e non stavi facendo scappare. (È un buon lavoro che hai fatto un sacco di selfie della tua faccia stanca e malata per difenderti!)
14. Ottieni supporto emotivo e pratico
Essere senza lavoro può farti sentire isolato e vulnerabile. Se ti senti un po 'giù nelle discariche, ottieni supporto, attraverso il tuo dipartimento delle risorse umane, i social media o confidando con un amico. È importante sapere che ci sono altre persone che si sono trovate nella stessa situazione in cui sei riuscito a superare tutto.
Questo è particolarmente importante se hai sofferto di un problema di salute mentale o di cancro e ci sono un certo numero di organizzazioni benefiche e organizzazioni utili che possono guidarti in questo momento difficile della tua vita.
15. Non abbiate paura di chiedere aiuto
Se ritieni di non poter semplicemente adempiere ai doveri del tuo ruolo precedente, non aver paura di chiedere aiuto. Fai un elenco delle tue preoccupazioni, ragioni e domande e parlane con il tuo manager. Ti daranno un paio di mani in più per farti tornare al lavoro o cercheranno posizioni alternative adatte a te.
Non importa quale sia la tua situazione, tornare al lavoro non deve essere un grosso problema. E seguendo questa guida, potrai tornare al lavoro senza aggiungere troppa pressione a te stesso.
Ti sei mai preso un congedo per malattia? Facci sapere come ti sei sentito tornare al lavoro e guidaci attraverso la tua esperienza nella sezione commenti qui sotto ...
