Bene, se ti senti come se volessi migliorare il tuo pensiero cognitivo e vivere secondo il tuo ingegno, allora ci sono vari metodi da incorporare nella tua vita quotidiana per migliorare il tuo livello di pensiero, sia che si tratti di risolvere problemi, inventare nuove idee o ritorna alla tua creatività che potresti aver avuto durante la tua adolescenza.
Ricorda, è comune che il potere della tua mente diminuisce man mano che invecchi perché è quello che succede. Tuttavia, se svolgi compiti complessi ogni giorno e nutri la tua mente, è molto probabile che sarai acuto come ai tempi del college.
Ecco i 10 migliori consigli per affinare il tuo pensiero logico:
1. Lettura dei misteri
Quando leggi le storie su Hercule Poirot, Sam Spade o Sherlock Holmes, ti senti frustrato perché non hai potuto risolvere il caso in anticipo? Se continui a sfogliare i misteri scritti da artisti del calibro di Sir Arthur Conan Doyle, Agatha Christie o James Cain, allora puoi certamente essere astuto e rinvigorire le tue "piccole cellule grigie" come questi criminali.
2. Cruciverba e Su Dokus
Compilare i cruciverba e risolvere complessi sudoku sono assolutamente fantastici per la mente. Con le parole crociate devi scansionare il tuo cervello per scoprire chi ha sconfitto Napoleone nella Battaglia di Waterloo, mentre con Sudokus devi utilizzare le tue abilità analitiche e matematiche. Questo è cibo per il tuo cervello e ti ricompenserà con una natura perspicace.
3. Esercizio
Gli studi hanno scoperto che l'esercizio fisico è stupendo per ottenere una memoria e un pensiero più grandi. Secondo la Harvard Health Letter, "I benefici dell'esercizio fisico derivano direttamente dalla sua capacità di ridurre la resistenza all'insulina, ridurre l'infiammazione e stimolare il rilascio di fattori di crescita: sostanze chimiche nel cervello che influenzano la salute delle cellule cerebrali, la crescita di nuovo sangue vasi cerebrali e persino l'abbondanza e la sopravvivenza di nuove cellule cerebrali ".
In poche parole, alzati da quel divano e fai una passeggiata o una corsa per 20 minuti.
4. Musica classica
Anni fa, si basava solo su prove aneddotiche che la musica classica fa bene al cervello. Tuttavia, è stato recentemente dimostrato che l'ascolto di musica classica nutre la mente, in particolare il finale di Beethoven alla Sinfonia n. 4. Nel frattempo, altri esperti citano Johann Sebastian Bach come il principale compositore del tuo cervello.
5. Socializzare
Cattive notizie se sei un individuo introverso e timido che detesta la socializzazione: comunicare fisicamente con gli altri è effettivamente benefico per il tuo cervello. Una vita sociale sana è importante per mantenere una mente sana - ha senso considerando che siamo creature socievoli.
6. Dibattito
I dibattiti sono efficaci panacee per un cervello in declino. I dibattiti filosofici, politici o scientifici sono eccellenti per il cervello perché costringono la mente a pensare, analizzare e ricordare un punto chiave di informazione per combattere una discussione fatta dall'avversario. Oggi è difficile farlo considerando che tutti usano i propri dispositivi mobili per trovare i dati.
7. Creatività
Le capacità creative sono insite in ognuno di noi. Quando eravamo giovani, dipingevamo, disegnavamo, scrivevamo e costruivamo cose. Tuttavia, avanzando rapidamente al presente, difficilmente intraprendiamo sforzi creativi, principalmente per paura del fallimento. Se desideri migliorare il tuo potere cerebrale, partecipa di nuovo a qualcosa di creativo. Hai un'idea per uno spettacolo teatrale? Inizia a scrivere. Vuoi disegnare quel bellissimo albero? Prendi un blocco e una matita.
8. Moduli morenti
Con computer, smartphone e tablet quando è stata l'ultima volta che hai effettivamente scritto qualcosa con una penna o un foglio? Oppure, quando è stata l'ultima volta che hai ascoltato un'opera? L'esecuzione o persino la visualizzazione di una cosiddetta forma d'arte morente può aiutare il tuo cervello perché ti consente di imparare, essere creativo e / o risolvere i problemi. Se non hai mai usato una macchina da scrivere prima, raggiungine una e inizia a scrivere via. Se non hai mai ascoltato artisti del calibro di Miles Davis, Benny Goodman o Django Reinhardt, vai immediatamente su YouTube.
9. Lingua
Se aderisci al vecchio adagio secondo cui un cane anziano non può imparare nuovi trucchi, gettalo fuori dalla finestra. Imparare una nuova lingua migliora il tuo cervello a qualsiasi età, anche se non puoi recitare Goethe in tedesco o Voltaire in francese. Secondo gli studi, le persone che imparano una nuova lingua hanno una migliore concentrazione e si sono comportate bene nei test. Prendi un'ora della tua giornata o settimana e impara il mandarino, il russo o l'olandese.
10. Matematica
Soffri di fobia in matematica? Non hai mai davvero eccellere in algebra e geometria? Non importa ora che sei un po 'più grande e in una carriera che non richiede abilità matematiche intense (o che non sarai rimproverato dai tuoi genitori per aver ricevuto un voto D nel tuo test di matematica). Detto questo, è ancora prudente risolvere i problemi di matematica una volta ogni tanto invecchiando. Pensa alla matematica come esercizio per il cervello.
Anche se non sei in grado di svolgere queste attività, dovresti comunque provarle almeno una volta. Chissà? Forse apprezzerai la musica latina, la musica classica e la narrativa poliziesca classica. Nel mondo odierno di trovare informazioni istantaneamente ovunque tu sia e non fare davvero affidamento sul tuo cervello, è più importante che mai alimentare la tua mente con una varietà di compiti complessi.
Dai una spinta al tuo cervello oggi.
